Klant aan het woord: BNP Paribas Fortis

Keynote met Sandra Bekkari: dat smaakt naar meer!

Lien Van den Driessche

BNP Paribas Fortis, de bank voor een wereld in verandering, telt meer dan 11.000 medewerkers in België. Samen bouwen ze aan een positieve toekomst. In de praktijk betekent dit dat ze elke dag hun best doen om hun mensen te respecteren, te verbinden en te inspireren. En zo klopte BNP Paribas Fortis aan bij Canteen by Foodbag, de organisator van (digitale) inspiratiesessies met voedingsdeskundige Sandra Bekkari.

Gesprek met Lien Van den Driessche

Wellbeing officer bij BNP Paribas Fortis
 

_ Waarom heb je een keynote met Sandra Bekkari bij Canteen geboekt?

Bij BNP Paribas Fortis vinden we het heel belangrijk dat medewerkers zich goed voelen. Tijdens het werk en daarbuiten. Daarom organiseren we regelmatig activiteiten en nodigen we gastsprekers uit die onze mensen stimuleren om zorg te dragen voor zichzelf. Een gezond eetpatroon hoort daar natuurlijk bij. Een inspiratiesessie van Sandra Bekkari paste perfect in dit plaatje!

_ Welke reacties kreeg je van de deelnemers over deze keynote?

Het aantal deelnemers liet meteen zien hoeveel vraag en behoefte er is aan juiste informatie over gezonde voeding. Ook tijdens de vraag- en antwoordronde met Sandra Bekkari was het enthousiasme groot, onze medewerkers hadden makkelijk de hele dag door kunnen gaan. De conclusie was overduidelijk: dit smaakt naar meer!

_ Hoe was de ervaring voor jou als organisator?

De organisatie van dit soort evenementen geeft mij als organisator veel voldoening. De samenwerking met Canteen by Foodbag verliep soepel en Sandra Bekkari spreekt vlot en met kennis van zaken. Ook de reacties van de deelnemers na afloop waren zeer positief, wat mij uiteraard bijzonder tevreden stemt.

Gezond eten thuis of op het werk

Hoe pak je dat concreet aan? Voedingsconsulente Sandra Bekkari bundelt hapklare tips en smaakvolle ideetjes in een (digitale) lunchsessie van 60 minuten met de volgende onderwerpen:

  • Wat is gezondheid
  • Beïnvloeding van gezondheid
  • De Sanamethode in 7 stappen
  • Vraag en antwoord

Interesse? Doe dan zoals de wellbeing officer van BNP Paribas Fortis en boek een krachtige keynote met Sandra Bekkari. Pauzeren zal nog nooit zo voedzaam, gezond en prettig geweest zijn. Tot snel?

Sanamethode

In zeven stappen naar een gezond en energiek leven

Het Sana-zevenstappenplan van voedingsdeskundige Sandra Bekkari is de perfecte wegwijzer naar een gezond en energiek leven. Onze gerechten met het 'By Sandra Bekkari’-label zijn volgens deze methode en samen met Sandra Bekkari ontwikkeld.

Stap 1: eet bewust

We eten vaak op automatische piloot, zonder te beseffen wat en hoeveel we eten. Deze tips helpen je op weg om bewuster en gezonder te eten.

  • Noteer wat je eet en wanneer, een duidelijk overzicht helpt je gezonde keuzes te maken.
  • Kauw goed en geniet van elke hap. Als je rustig eet en intenser geniet, ben je sneller voldaan.

Stap 2: drink voldoende water

Genoeg water drinken is essentieel om je fit en vitaal te voelen. Het kan klachten als een doffe huid, vermoeidheid en hoofdpijn verhelpen.

We verliezen gemiddeld 2,5 liter vocht per dag, daarom wordt aanbevolen om ongeveer 1,5 liter per dag te drinken. De resterende hoeveelheid komt uit voedsel en dan vooral uit groenten en fruit.

Dorst is een teken van vochttekort, wacht dus niet met drinken tot je dorst hebt.

Stap 3: begin je dag met een gezond ontbijt

Een gezond en vezelrijk ontbijt is de ideale start van de dag. Eet bij voorkeur binnen het uur na het opstaan.

Eigenlijk moet je ‘s morgens een gezonde trek hebben. Zo niet, dan heb je waarschijnlijk de avond ervoor te veel gegeten en daardoor misschien ook niet goed geslapen?

Stap 4: eet twee gezonde tussendoortjes

Gezond snacken voorkomt energiedips, stimuleert de stofwisseling en zorgt ervoor dat je niet met reuzehonger aan je volgende maaltijd begint.

Een stuk fruit is een gezond tussendoortje, maar misschien niet genoeg om je werkdag mee door te komen. Noten zijn dan een ideale aanvulling. Dankzij hun gezonde vetten en plantaardige eiwitten geven ze je langer een verzadigd gevoel en zorgen ze ervoor dat je ‘s avonds niet met honger naar huis gaat.

Stap 5: kies voor een Sanabord

Groenten zijn de voedingsmiddelen bij uitstek om lang gezond, slank en vitaal te blijven. Ze bevatten tenslotte de meeste vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels én de minste calorieën.

Meer groenten eten is misschien wel de belangrijkste stap naar een gezonder voedingspatroon. Daarom bestaat elke ‘By Sandra Bekkari’-lunch voor minstens de helft uit groenten.

Stap 6: varieer volop met superfoods

Blauwe bessen, kurkuma, broccoli en amandelen zijn allemaal voorbeelden van superfoods. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan bioactieve plantaardige stoffen die goed zijn voor je gezondheid en zelfs in medicijnen worden gebruikt.

Hoe deze ingrediënten precies werken, wordt nog elke dag onderzocht. Eén ding is zeker: volop variëren met voedingsmiddelen boordevol beschermende stoffen is hoe dan ook goed voor je gezondheid.

Stap 7: meer bewegen

We bewegen steeds minder en dat is niet goed voor onze gezondheid – en ook niet voor ons gewicht, trouwens.

Regelmatig bewegen vermindert het risico op obesitas, hart- en vaatziekten, diabetes, depressie, dementie en sommige vormen van kanker. Zorg dus voor meer beweging in je leven!

Met Canteen zet je een grote sprong

Wil je ook op het werk eenvoudig gezonde keuzes maken? Dat kan! Wij leveren kantoorboxen met vers seizoensfruit en/ of een assortiment met voedzame tussendoortjes zonder toegevoegde suikers, laag in vet en boordevol eiwitten. Daarnaast is er wekelijks een aanbod van gezonde en gevarieerde maaltijden met een A/B Nutri-Score, waaronder een lunch met het “By Sandra Bekkari’-label.

Wil je je medewerkers nog meer begeleiden naar een gezonder eetpatroon? Boek dan een (digitale) keynote van Sandra Bekkari via hello@canteen.be. Tot snel!