Genoeg water drinken is essentieel om je fit en vitaal te voelen. Het kan klachten als een doffe huid, vermoeidheid en hoofdpijn verhelpen.
We verliezen gemiddeld 2,5 liter vocht per dag, daarom wordt aanbevolen om ongeveer 1,5 liter per dag te drinken. De resterende hoeveelheid komt uit voedsel en dan vooral uit groenten en fruit.
Dorst is een teken van vochttekort, wacht dus niet met drinken tot je dorst hebt.