Klant aan het woord: BNP Paribas Fortis

Keynote met Sandra Bekkari: dat smaakt naar meer!

Lien Van den Driessche

BNP Paribas Fortis, de bank voor een wereld in verandering, telt meer dan 11.000 medewerkers in België. Samen bouwen ze aan een positieve toekomst. In de praktijk betekent dit dat ze elke dag hun best doen om hun mensen te respecteren, te verbinden en te inspireren. En zo klopte BNP Paribas Fortis aan bij Canteen by Foodbag, de organisator van (digitale) inspiratiesessies met voedingsdeskundige Sandra Bekkari.

Gesprek met Lien Van den Driessche

Wellbeing officer bij BNP Paribas Fortis
 

_ Waarom heb je een keynote met Sandra Bekkari bij Canteen geboekt?

Bij BNP Paribas Fortis vinden we het heel belangrijk dat medewerkers zich goed voelen. Tijdens het werk en daarbuiten. Daarom organiseren we regelmatig activiteiten en nodigen we gastsprekers uit die onze mensen stimuleren om zorg te dragen voor zichzelf. Een gezond eetpatroon hoort daar natuurlijk bij. Een inspiratiesessie van Sandra Bekkari paste perfect in dit plaatje!

_ Welke reacties kreeg je van de deelnemers over deze keynote?

Het aantal deelnemers liet meteen zien hoeveel vraag en behoefte er is aan juiste informatie over gezonde voeding. Ook tijdens de vraag- en antwoordronde met Sandra Bekkari was het enthousiasme groot, onze medewerkers hadden makkelijk de hele dag door kunnen gaan. De conclusie was overduidelijk: dit smaakt naar meer!

_ Hoe was de ervaring voor jou als organisator?

De organisatie van dit soort evenementen geeft mij als organisator veel voldoening. De samenwerking met Canteen by Foodbag verliep soepel en Sandra Bekkari spreekt vlot en met kennis van zaken. Ook de reacties van de deelnemers na afloop waren zeer positief, wat mij uiteraard bijzonder tevreden stemt.

Gezond eten thuis of op het werk

Hoe pak je dat concreet aan? Voedingsconsulente Sandra Bekkari bundelt hapklare tips en smaakvolle ideetjes in een (digitale) lunchsessie van 60 minuten met de volgende onderwerpen:

  • Wat is gezondheid
  • Beïnvloeding van gezondheid
  • De Sanamethode in 7 stappen
  • Vraag en antwoord

Interesse? Doe dan zoals de wellbeing officer van BNP Paribas Fortis en boek een krachtige keynote met Sandra Bekkari. Pauzeren zal nog nooit zo voedzaam, gezond en prettig geweest zijn. Tot snel?

Blijf (mentaal) fit en gezond: 7 pijlers

Mensen leven langer dan ooit tevoren, maar niet per se vitaler. Een oorzaak zou kunnen zijn dat onze drukke levensstijl ons onbewust in de richting duwt van ongezondere gewoonten. Klinkt dat herkenbaar? Gelukkig zijn er hulpmiddelen om het tij te keren. Springbok Coaching vat het samen in 7 gezondheidspijlers.

Ontdek welke gezondheidspijlers vitale mensen delen en hoe je ze zelf ook kunt toepassen.

Meer bewegen

Integreer korte beweegroutines in je werkdag en vermijd zo gezondheidsproblemen op lange termijn. Sta bijvoorbeeld elke 30 minuten eens op aan je bureau. Gebruik gerust een appje zoals Stand up, The work break timer om je daaraan te herinneren. Het is misschien een kleine eerste stap, maar wel eentje in de goede richting.  

Gezonder eten

Geniet van je welverdiende middagbreak en consumeer, naast je lunch, bewust elke minuut van je lunchpauze. Precies, gebruik je tijd en probeer om langzamer en bewuster te eten. Zo voel je je sneller verzadigd en eet je niet te veel. Lekker makkelijk, toch?

Meer veerkracht

Vergeet multitasken en kies voor efficiënt singletasken door simpelweg die storende meldingen op je telefoon uit te zetten. Je merkt het snel, met deze slimme gewoonte versla je onnodige stress en verwelkom je je broodnodige focus. 

 

Beter slapen

Vermijd beeldschermen een uur voordat je gaat slapen. Het blauwe licht van je gsm, laptop of televisie onderdrukt de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. 
Stel een automatische slaapmodus in op je smartphone en je telefoon wordt stil op het gevraagde uur. Je berichten komen wel nog binnen, maar je krijgt geen meldingen meer. Slaap zacht!

Positieve werkomgeving

Volgens onderzoek maak je tot 30.000 keuzes per dag. Het is moeilijk te tellen – zelfs met streepjes zetten – maar ongeveer elke drie seconden popt er een nieuwe gedachte in je brein op. Hoe kan je je beslissingen onbewust in de gezonde richting duwen? Wel, je fysieke omgeving kan gezond gedrag stimuleren of belemmeren. Pas dus je omgeving zo aan dat de gezonde keuze de makkelijkste keuze is.

Kracht van positief denken

Zeg jij soms tegen jezelf: “Bravo, dat heb je goed gedaan!” Wellicht niet. We kloppen niet vaak op eigen borst en daardoor voelt het wat vreemd en onwennig. Tijd om daar verandering in te brengen. Focus je dagelijks op de dingen die goed gaan én geef jezelf een dikke duim. Zo ontwikkel je meer positiviteit en verlaag je het risico op chronische stress.

Werken in verbinding

Er gaat niks boven een welgemeend schouderklopje, nietwaar? Dat geeft je instant vleugels. Toon jij vaak waardering aan je collega? Wel, het is nooit te laat. Begin vandaag nog met het geven van complimentjes en stimuleer je omgeving. Het duurt vast niet lang of je krijgt er eentje terug. Beloofd!

Meer weten over deze belangrijke leefstijlpijlers?

Boek dan via hello@canteen.be een keynote op maat van je organisatie en inspireer je medewerkers in hun aanpak naar een gezondere levensstijl. We bieden verschillende inspiratiepakketten aan in samenwerking met whealthy workplace expert Springbok Coaching en/ of voedingsconsulente Sandra Bekkari.