kant-en-klaar – Canteen by Foodbag

Wat bepaalt ons eetgedrag?

De hele dag door maak je een heleboel voedselkeuzes. Een ontbijt met yoghurt of met brood? Een stuk pizza of een kom soep? Zelf koken of naar het eetcafé om de hoek? Je denkt vast dat je zelf bepaalt waar je zin in hebt. Maar is dat wel zo? Dat zoeken we in deze blog voor je uit.

Voedselomgeving

Het zit zo: mensen bepalen hun gedrag niet alleen uit zichzelf. De omgeving – de plek waar je bent of de situatie waarin je verkeert – beïnvloedt je keuzes. Toegepast op eetgedrag gebruiken we de term ‘voedselomgeving’.

Ben jij immuun voor je voedselomgeving? Neen. Wat dacht je van de geur van vers brood die je eetlust opwekt? Of de man aan de bar die zijn kom ramen smaakvol opslorpt en je het water in de mond doet lopen? Of misschien zit je een beetje krap bij kas en is een roerei met wat restjes het perfecte koningsmaal?

Volgens het ‘Gedragswiel’, dat ontwikkeld werd door het Vlaams Instituut Gezond Leven, zijn er vier soorten factoren die jouw eetgedrag kunnen beïnvloeden. Lees je mee?

1. Fysieke aspecten

Is er in je buurt, thuis of in de bedrijfskantine, altijd een volle fruitschaal? Dan grijp je sneller naar een sappige peer dan wanneer je die in de winkel zou moeten halen. Je maakt dus moeiteloos en zonder nadenken een gezonde voedselkeuze. Maar het kan ook andersom. Loop je na het werk langs een reeks heerlijk ruikende streetfoodbars? Tja, soms is niet stoppen ook geen optie, toch?

Je laat je dus verleiden door wat beschikbaar, toegankelijk en bereikbaar is. Kortom: je kan het eetgedrag van mensen in een positieve richting sturen als je ervoor zorgt dat gezond en milieuverantwoord voedsel dé makkelijkste keuze is.

2. Sociaal-culturele aspecten

Bepaalde eetgewoonten zijn diep geworteld in onze cultuur en opvoeding. Zoals het spreekwoord luidt: het is er met de paplepel ingegoten. Ben jij, zoals veel Belgen, ook verzot op frieten met een klodder mayonaise erop?

Ook de sociale context speelt een rol in je eetgedrag. Neemt iedereen in je gezelschap een cocktail? Dan laat je misschien de plateau met mocktails aan je voorbijgaan, ook al had je jezelf voorgenomen om geen alcohol te drinken. Dit noemen we sociale beïnvloeding. Je past je eetgedrag aan de groep of tafelgenoot aan.

3. Economische aspecten

De prijs van voedsel heeft een directe invloed op ons eetgedrag. Vind je de gezonde optie te duur? Dan belandt het simpelweg niet in je winkelkar, en dus ook niet op je bord. Voor mensen met een lage sociaaleconomische status is dit een barrière om gezonder te eten.

4. Politieke aspecten

Je kan dit aspect verder uitbreiden en het toepassen op voedingsregels die gelden in (kleine) gemeenschappen. Bijvoorbeeld thuis, op je werk, of in het land waar je woont. Denk aan afspraken als alleen frisdrank in het weekend, altijd gratis drinkwater op kantoor of de invoering van het voedselkeuzelabel NutriScore. Je begrijpt dat ook deze aspecten dagelijks je eetgedrag thuis en op het werk beïnvloeden.

Gezonde en positieve werkomgeving

Met Canteen helpen wij jou en je collega’s om betere voedselkeuzes te maken op het werk. We maken het je gemakkelijk en bieden in onze one-stop-shop een compleet pakket aan: van gezond klaargemaakte werk-of zakenlunches tot een uitgebreid assortiment van verantwoorde snacks, drinks zonder kunstmatige zoetstoffen en vers lokaal fruit. Benieuwd naar ons menu?

Bron: Vlaams Instituut Gezond Leven, De context die ons eetgedrag bepaalt

Jij en het hybride normaal

Het is zover. Na de verlofperiode is de verplichting om thuis te werken voorbij. En dat brengt voor veel leidinggevenden en hun teams een nieuwe uitdaging met zich mee. Een mooi moment om vijf tips over hybride werken met je te delen.

Hybride werken in de praktijk

Afhankelijk van het bedrijf waarvoor je werkt, zullen sommige of al je collega’s op regelmatige tijdstippen thuiswerken. Dit betekent dat de werktijden waarschijnlijk meer asynchroon zullen zijn. Met andere woorden: minder werkdagen met vaste kantooruren en meer werkdagen waarop ook kinderopvang, koken voor het gezin en sport gepland zijn. Een echte work-life blend dus. En als het nodig is, kan er zelfs worden gewerkt nadat de kinderen naar bed zijn.

De verdeling van tijd tussen werk en privéleven wordt meer fluïde, net als de tijden waarop mensen online beschikbaar zijn. Dit hybride werken vereist synchronisatie van asynchrone werkers, terwijl er tegelijkertijd een grote behoefte is om een goede band met het bedrijf en de collega’s te behouden.

Om jezelf en je team hiervoor te wapenen heb je tijd en een multidimensionale aanpak nodig. We geven je de tips van Springbok Coaching – expert in gezondheidsmanagement op het werk – voor het bevorderen van efficiëntie en een goede teamgeest in het hybride landschap.

1. Vertrouwen is de sleutel

Controle uitoefenen over wie wat doet is in de huidige arbeidsomstandigheden enerzijds onpraktisch geworden en anderzijds niet bevorderlijk voor de productiviteit. Werknemers die het vertrouwen van hun managers krijgen en voelen, presteren beter en doeltreffender dan degenen die dat niet krijgen. Dit vertrouwen is de basis voor een duurzame samenwerking voor de hybride werknemer.

Bron: hbr.org – Want Your Employees to Trust You? Show You Trust Them

2. Vermijd stress door een goede planning

Het evenwicht tussen werk en privéleven is nog nooit zo belangrijk geweest als nu, omdat je werkplek ook je thuis wordt en omgekeerd. Bespreek je tijdsindeling met je familieleden en je baas en werk een transparant schema uit. Op die manier is het voor jezelf en je omgeving duidelijk welke rol je op een bepaald moment opneemt.

Vooruit plannen is ook voor singles uiterst belangrijk. Uit onderzoek blijkt dat alleenstaanden het meest kwetsbaar zijn voor het ontwikkelen van werkgerelateerde mentale vermoeidheid, nog meer als het om vrouwen gaat. Een duidelijke afbakening van werk- en privétijd is een belangrijk onderdeel van de strategie om dit te voorkomen.

Bron: cbs.nl – Jonge vrouwen relatief vaak vermoeid door werk

3. Je eettafel en je werkplek gaan niet samen

Niets is vervelender dan snel al je documenten bij elkaar te rapen omdat het tijd is voor het avondeten. Wanneer je werkt en ontspant in dezelfde ruimte, is er geen fysieke of mentale barrière tussen werk en thuis. Dit maakt het veel moeilijker om tot rust te komen. Creëer een ruimte voor je werkmodus – waar je het werk ook kunt achterlaten – en eentje voor je ontspanningsmodus.

4. Creëer een ritueel om je werkdag af te sluiten

Als je naar je werk gaat of thuis komt, is de auto-, trein- of fietstocht vaak een ritueel om je werkdag af te sluiten. Op dagen dat je thuis werkt, valt die afstand weg en is het aan jou om je eigen ritueel te creëren. Dat kan van alles zijn: je to-do’s opschrijven, reflecteren over je werkdag of een korte work-out of wandeling. Doe wat voor jou werkt. Creëer een vaste routine, zodat je zelfs op de dagen dat je thuis werkt automatisch overschakelt van werk- naar ontspanningsmodus. Zo behoud je meer focus op je werk en meer energie voor je vrije tijd.

5. Maak echt contact met je collega's

Even onder ons: je collega’s doen meer dan reageren op je e-mails. Weten wat je collega’s bezighoudt is dus een belangrijk onderdeel van goed samenwerken. Zoek daarnaast naar een activiteit of onderwerp dat jullie nog meer kan verbinden. Zo kun je tijdens vrije momenten echt contact maken. Ga bijvoorbeeld samen sporten, wissel goede vakantieplekjes uit of volg samen een online cursus. De mogelijkheden zijn eindeloos. En niet te vergeten: eet tijdens je lunchpauze regelmatig samen met of zonder Canteen by Foodbag. Zorg er alleen voor dat je het niet over je werk hebt.

Ontdek het Vitaplan

Springbok Coaching merkt aan de ene kant een grote behoefte aan verbinding en aan de andere kant een nood aan oplossingen om deze uitdagingen op maat aan te pakken. Voel jij ook die behoefte voor jouw organisatie? Dan ben je vast geïnteresseerd in het online coachingstraject van Springbok Coaching. Het Vitaplan werd speciaal ontwikkeld om de hybride medewerker weerbaar te maken in een veranderend landschap.

Interesse? Boek je vrijblijvende online call met Brecht of Chantal om het Vitaplan aan jou voor te stellen. Leuk feitje: de eerste 150 deelnemers krijgen een gratis Canteen-lunch op het werk. Succes!

Klant aan het woord: BNP Paribas Fortis

Keynote met Sandra Bekkari: dat smaakt naar meer!

Lien Van den Driessche

BNP Paribas Fortis, de bank voor een wereld in verandering, telt meer dan 11.000 medewerkers in België. Samen bouwen ze aan een positieve toekomst. In de praktijk betekent dit dat ze elke dag hun best doen om hun mensen te respecteren, te verbinden en te inspireren. En zo klopte BNP Paribas Fortis aan bij Canteen by Foodbag, de organisator van (digitale) inspiratiesessies met voedingsdeskundige Sandra Bekkari.

Gesprek met Lien Van den Driessche

Wellbeing officer bij BNP Paribas Fortis

_ Waarom heb je een keynote met Sandra Bekkari bij Canteen geboekt?

Bij BNP Paribas Fortis vinden we het heel belangrijk dat medewerkers zich goed voelen. Tijdens het werk en daarbuiten. Daarom organiseren we regelmatig activiteiten en nodigen we gastsprekers uit die onze mensen stimuleren om zorg te dragen voor zichzelf. Een gezond eetpatroon hoort daar natuurlijk bij. Een inspiratiesessie van Sandra Bekkari paste perfect in dit plaatje!

_ Welke reacties kreeg je van de deelnemers over deze keynote?

Het aantal deelnemers liet meteen zien hoeveel vraag en behoefte er is aan juiste informatie over gezonde voeding. Ook tijdens de vraag- en antwoordronde met Sandra Bekkari was het enthousiasme groot, onze medewerkers hadden makkelijk de hele dag door kunnen gaan. De conclusie was overduidelijk: dit smaakt naar meer!

_ Hoe was de ervaring voor jou als organisator?

De organisatie van dit soort evenementen geeft mij als organisator veel voldoening. De samenwerking met Canteen by Foodbag verliep soepel en Sandra Bekkari spreekt vlot en met kennis van zaken. Ook de reacties van de deelnemers na afloop waren zeer positief, wat mij uiteraard bijzonder tevreden stemt.

Gezond eten thuis of op het werk

Hoe pak je dat concreet aan? Voedingsconsulente Sandra Bekkari bundelt hapklare tips en smaakvolle ideetjes in een (digitale) lunchsessie van 60 minuten met de volgende onderwerpen:

Wat is gezondheid
Beïnvloeding van gezondheid
De Sanamethode in 7 stappen
Vraag en antwoord

Interesse? Doe dan zoals de wellbeing officer van BNP Paribas Fortis en boek een krachtige keynote met Sandra Bekkari. Pauzeren zal nog nooit zo voedzaam, gezond en prettig geweest zijn. Tot snel?

Klant aan het woord: WATT The Firms

“De kant-en-klaarmaaltijden van Canteen zijn dé oplossing om onze leden een gezonde, lekkere en betaalbare lunch te presenteren.”

Wouter Braeckman

WATT The Firms (WTF) is een inspirerend bedrijvencentrum op wandelafstand van het Gentse stadscentrum. Deze plek is dé creatieve en innovatieve hotspot van de toekomst. En Canteen by Foodbag is de betaalbare oplossing voor gezonde en lekkere lunches die perfect past in het futureproof concept van WTF.

Creatieve werk- en ontmoetingsplek

WTF verhuurt verschillende kantoorruimtes aan bedrijven en cowerkers. Er is voor elk wat wils: een kantoor van klein tot groot, een gedeelde ruimte met flexibele werkplekken en meetingrooms én zelfs een hypermoderne eventlocatie in hartje Gent.

In dit bruisend bedrijvencentrum zorgt community manager Wouter Braeckman en zijn team voor alle praktische zaken. En ja, een partner vinden die gezonde, lekkere en betaalbare kant-en-klaarmaaltijden levert voor zijn leden, hoort daar ook bij.

Lunchplek van de toekomst

En zo geschiedde het dat community manager Wouter en onze projectmanager Sarah samen rond de tafel gingen zitten, én WATT The Firms lanceerden als eerste Canteen-punt in België.

Een futureproof samenwerking met veel voordelen: nu kunnen de leden zelf gezonde, verse en kant-en-klare lunches bestellen én afrekenen op de Canteen-website voor een levering aan het onthaal.

Dat kan al

vanaf één lunch,
tegen het voordelig bedrijfstarief,
ook met betaling via elektronische maaltijdcheques van Sodexo en Monizze én
zonder extra leveringskosten.

Kortom: eenvoudig en slim geregeld voor alle partijen.

Samen eten?

Eén van de voordelen van cowerken is netwerken in een ongedwongen sfeer. Zo leer je nieuwe mensen kennen, wat kan leiden tot nieuwe samenwerkingen of partnerships. En hoe kan dat beter dan tijdens een lunchke?

Wetenschappelijk studies zijn het eens over de positieve effecten van samen eten. En wedden dat jij, als ervaringsdeskundige, het daar volmondig mee eens zal zijn!? We zetten dus de voordelen, van zo rond de klok van twaalf even samen te zitten met je collega’s, voor je op een rij.

Zien eten, doet eten. Je eet beter in gezelschap. Ja, zelfs die groenten die je normaal links laat liggen, eet je in het bijzijn van je team sneller en smakelijk op.

Samen eten met je collega’s kan helpen om spanning op de werkvloer te verminderen. Vind je het moeilijk om de aandacht te verleggen na een verhitte discussie? Begin meteen over wat er op je bord ligt. Kakel wat door én … opgelost!

Samenwerken lukt beter met mensen die je goed kent, dus profiteer van de middagpauze om je collega’s beter te leren kennen. Bovendien weet je meteen wat er leeft op andere diensten.

Samen eten kan leiden tot gezondere voedingskeuzes. En jij – als werkgever, happiness coach, HR-manager of work bestie – kan hier een positieve sturing aan geven. Hopla, ga nog eens met de fruitmand rond!

Interesse in een samenwerking?

Wil jij net als de community manager van WTF ook lekkers van Canteen in jouw bedrijfskantine? Neem dan vrijblijvend contact op met onze projectmanager Sarah en dan werken we een formule op maat voor je uit.

Liever eerst proeven? Kijk, watertand en kies je lunches met een klik. Met de kortingscode terugnaarhetwerk krijg je 10% korting op je eerste bestelling. De code is geldig tot en met 30 september 2021. Tot snel!

Klant aan het woord: Foodphoto

Canteen is voor ons de ideale oplossing om onze klanten uit de voedingssector gezonde, verse en gevarieerde (veggie) lunches aan te bieden tijdens fotoshootdagen. Onze klanten appreciëren dit enorm!

Luk Thys

Bij Foodphoto werkt een deskundig team van vakfotografen, foodstylisten en videospecialisten. Samen delen zij een passie voor beeldvorming, eten in beweging en goede smaak. En voor het lekker eten op tafel vertrouwen deze foodprofessionals op Canteen by Foodbag.

Ready to eat 2.0

Gezond, vers en lekker eten op tafel toveren voor jezelf en voor je klanten: hoe doe je dat nu precies? Bij Foodphoto regelt Luk Thys dit met één klik, hij bestelt wekelijks een assortiment van 10 of 20 lunches bij Canteen. Dat is een mix van salades, soepen en bereide vlees- vis- of veggie gerechten. Kortom, elke klant pikt zijn lievelingskostje uit de koelkast en geniet ter plaatse van een korte en lekkere pauze. Een gastvrij gebaar dat door de klanten van Foodphoto bijzonder gesmaakt wordt.

Door chefs samengesteld en door klanten uit de voedingswereld goedgekeurd

Beter en gezonder eten doe je met voeding die goed is voor jezelf én ook voor de planeet! Alle huidige wetenschappelijke kennis over eten heeft het Vlaams Instituut Gezond Leven verzameld in de voedingsdriehoek. Met dit model weet jij snel waar je meer mag van nemen en waar je best wat minder of zelfs zo weinig mogelijk van eet.

Vind je het lastig om daar allemaal rekening mee te houden tijdens de drukte van de dag? Geen probleem! Dan kan je – net zoals Luk van Foodphoto – voor je werk- en zakenlunches vertrouwen op de chefs van Canteen. Zij stellen onze gerechten samen volgens deze hedendaagse gezondheidsrichtlijnen: vers, kwalitatief (lees zonder toegevoegde additieven) én met lekker veel groenten.

Ook voedingsconsulente Sandra Bekkari is overtuigd dat meer groenten eten een belangrijke stap is naar een gezonder voedingspatroon. Daarom bestaat elke Canteen-lunch met het ‘By Sandra Bekkari’-label voor minstens de helft uit groenten.

En de klanten van Luk? Wel, deze voedingsprofessionals houden onze vinger aan de pols. Want als deze topjury geniet van onze kant-en-klare lunches, dan weten wij dat we goed bezig zijn. Missie geslaagd en goedgekeurd: check!

Benieuwd naar het werk van Foodphoto?

Ga dan als de bliksem naar ons menu en watertand bij het zien van hun beelden. Klik je door tot de kassa? Dan krijg je met de kortingscode terugnaarhetwerk 10% korting op je eerste bestelling. De code is geldig tot 30 september 2021. Eet smakelijk!

Tag: kant-en-klaar