Jij en het hybride normaal

Het is zover. Na de verlofperiode is de verplichting om thuis te werken voorbij. En dat brengt voor veel leidinggevenden en hun teams een nieuwe uitdaging met zich mee. Een mooi moment om vijf tips over hybride werken met je te delen.

Hybride werken in de praktijk

Afhankelijk van het bedrijf waarvoor je werkt, zullen sommige of al je collega’s op regelmatige tijdstippen thuiswerken. Dit betekent dat de werktijden waarschijnlijk meer asynchroon zullen zijn. Met andere woorden: minder werkdagen met vaste kantooruren en meer werkdagen waarop ook kinderopvang, koken voor het gezin en sport gepland zijn. Een echte work-life blend dus. En als het nodig is, kan er zelfs worden gewerkt nadat de kinderen naar bed zijn. 

De verdeling van tijd tussen werk en privéleven wordt meer fluïde, net als de tijden waarop mensen online beschikbaar zijn. Dit hybride werken vereist synchronisatie van asynchrone werkers, terwijl er tegelijkertijd een grote behoefte is om een goede band met het bedrijf en de collega’s te behouden.

Om jezelf en je team hiervoor te wapenen heb je tijd en een multidimensionale aanpak nodig. We geven je de tips van Springbok Coaching – expert in gezondheidsmanagement op het werk –  voor het bevorderen van efficiëntie en een goede teamgeest in het hybride landschap.

vertrouwen is key

1. Vertrouwen is de sleutel

Controle uitoefenen over wie wat doet is in de huidige arbeidsomstandigheden enerzijds onpraktisch geworden en anderzijds niet bevorderlijk voor de productiviteit. Werknemers die het vertrouwen van hun managers krijgen en voelen, presteren beter en doeltreffender dan degenen die dat niet krijgen. Dit vertrouwen is de basis voor een duurzame samenwerking voor de hybride werknemer. 

Bron: hbr.org – Want Your Employees to Trust You? Show You Trust Them

2. Vermijd stress door een goede planning

Het evenwicht tussen werk en privéleven is nog nooit zo belangrijk geweest als nu, omdat je werkplek ook je thuis wordt en omgekeerd. Bespreek je tijdsindeling met je familieleden en je baas en werk een transparant schema uit. Op die manier is het voor jezelf en je omgeving duidelijk welke rol je op een bepaald moment opneemt. 

Vooruit plannen is ook voor singles uiterst belangrijk. Uit onderzoek blijkt dat alleenstaanden het meest kwetsbaar zijn voor het ontwikkelen van werkgerelateerde mentale vermoeidheid, nog meer als het om vrouwen gaat. Een duidelijke afbakening van werk- en privétijd is een belangrijk onderdeel van de strategie om dit te voorkomen.

Bron: cbs.nl – Jonge vrouwen relatief vaak vermoeid door werk

3. Je eettafel en je werkplek gaan niet samen

Niets is vervelender dan snel al je documenten bij elkaar te rapen omdat het tijd is voor het avondeten. Wanneer je werkt en ontspant in dezelfde ruimte, is er geen fysieke of mentale barrière tussen werk en thuis. Dit maakt het veel moeilijker om tot rust te komen. Creëer een ruimte voor je werkmodus – waar je het werk ook kunt achterlaten – en eentje voor je ontspanningsmodus.

4. Creëer een ritueel om je werkdag af te sluiten

Als je naar je werk gaat of thuis komt, is de auto-, trein- of fietstocht vaak een ritueel om je werkdag af te sluiten. Op dagen dat je thuis werkt, valt die afstand weg en is het aan jou om je eigen ritueel te creëren. Dat kan van alles zijn: je to-do’s opschrijven, reflecteren over je werkdag of een korte work-out of wandeling. Doe wat voor jou werkt. Creëer een vaste routine, zodat je zelfs op de dagen dat je thuis werkt automatisch overschakelt van werk- naar ontspanningsmodus. Zo behoud je meer focus op je werk en meer energie voor je vrije tijd.

connecteren

5. Maak echt contact met je collega's

Even onder ons: je collega’s doen meer dan reageren op je e-mails. Weten wat je collega’s bezighoudt is dus een belangrijk onderdeel van goed samenwerken. Zoek daarnaast naar een activiteit of onderwerp dat jullie nog meer kan verbinden. Zo kun je tijdens vrije momenten echt contact maken. Ga bijvoorbeeld samen sporten, wissel goede vakantieplekjes uit of volg samen een online cursus. De mogelijkheden zijn eindeloos. En niet te vergeten: eet tijdens je lunchpauze regelmatig samen met of zonder Canteen by Foodbag. Zorg er alleen voor dat je het niet over je werk hebt.

Ontdek het Vitaplan

Springbok Coaching merkt aan de ene kant een grote behoefte aan verbinding en aan de andere kant een nood aan oplossingen om deze uitdagingen op maat aan te pakken. Voel jij ook die behoefte voor jouw organisatie? Dan ben je vast geïnteresseerd in het online coachingstraject van Springbok Coaching. Het Vitaplan werd speciaal ontwikkeld om de hybride medewerker weerbaar te maken in een veranderend landschap.

Interesse? Boek hier je vrijblijvende online call met Brecht of Chantal om het Vitaplan aan jou voor te stellen.  Leuk feitje: de eerste 150 deelnemers krijgen een gratis Canteen-lunch op het werk. Succes!

Klant aan het woord: BNP Paribas Fortis

Keynote met Sandra Bekkari: dat smaakt naar meer!

Lien Van den Driessche

BNP Paribas Fortis, de bank voor een wereld in verandering, telt meer dan 11.000 medewerkers in België. Samen bouwen ze aan een positieve toekomst. In de praktijk betekent dit dat ze elke dag hun best doen om hun mensen te respecteren, te verbinden en te inspireren. En zo klopte BNP Paribas Fortis aan bij Canteen by Foodbag, de organisator van (digitale) inspiratiesessies met voedingsdeskundige Sandra Bekkari.

Gesprek met Lien Van den Driessche

Wellbeing officer bij BNP Paribas Fortis
 

_ Waarom heb je een keynote met Sandra Bekkari bij Canteen geboekt?

Bij BNP Paribas Fortis vinden we het heel belangrijk dat medewerkers zich goed voelen. Tijdens het werk en daarbuiten. Daarom organiseren we regelmatig activiteiten en nodigen we gastsprekers uit die onze mensen stimuleren om zorg te dragen voor zichzelf. Een gezond eetpatroon hoort daar natuurlijk bij. Een inspiratiesessie van Sandra Bekkari paste perfect in dit plaatje!

_ Welke reacties kreeg je van de deelnemers over deze keynote?

Het aantal deelnemers liet meteen zien hoeveel vraag en behoefte er is aan juiste informatie over gezonde voeding. Ook tijdens de vraag- en antwoordronde met Sandra Bekkari was het enthousiasme groot, onze medewerkers hadden makkelijk de hele dag door kunnen gaan. De conclusie was overduidelijk: dit smaakt naar meer!

_ Hoe was de ervaring voor jou als organisator?

De organisatie van dit soort evenementen geeft mij als organisator veel voldoening. De samenwerking met Canteen by Foodbag verliep soepel en Sandra Bekkari spreekt vlot en met kennis van zaken. Ook de reacties van de deelnemers na afloop waren zeer positief, wat mij uiteraard bijzonder tevreden stemt.

Gezond eten thuis of op het werk

Hoe pak je dat concreet aan? Voedingsconsulente Sandra Bekkari bundelt hapklare tips en smaakvolle ideetjes in een (digitale) lunchsessie van 60 minuten met de volgende onderwerpen:

  • Wat is gezondheid
  • Beïnvloeding van gezondheid
  • De Sanamethode in 7 stappen
  • Vraag en antwoord

Interesse? Doe dan zoals de wellbeing officer van BNP Paribas Fortis en boek een krachtige keynote met Sandra Bekkari. Pauzeren zal nog nooit zo voedzaam, gezond en prettig geweest zijn. Tot snel?

Klant aan het woord: WATT The Firms

“De kant-en-klaarmaaltijden van Canteen zijn dé oplossing om onze leden een gezonde, lekkere en betaalbare lunch te presenteren.”

Wouter Braeckman

WATT The Firms (WTF) is een inspirerend bedrijvencentrum op wandelafstand van het Gentse stadscentrum. Deze plek is dé creatieve en innovatieve hotspot van de toekomst. En Canteen by Foodbag is de betaalbare oplossing voor gezonde en lekkere lunches die perfect past in het futureproof concept van WTF. 

Creatieve werk- en ontmoetingsplek

WTF verhuurt verschillende kantoorruimtes aan bedrijven en cowerkers. Er is voor elk wat wils: een kantoor van klein tot groot, een gedeelde ruimte met flexibele werkplekken en meetingrooms én zelfs een hypermoderne eventlocatie in hartje Gent.

In dit bruisend bedrijvencentrum zorgt community manager Wouter Braeckman en zijn team voor alle praktische zaken. En ja, een partner vinden die gezonde, lekkere en betaalbare kant-en-klaarmaaltijden levert voor zijn leden, hoort daar ook bij. 

Lunchplek van de toekomst

En zo geschiedde het dat community manager Wouter en onze projectmanager Sarah samen rond de tafel gingen zitten, én WATT The Firms lanceerden als eerste Canteen-punt in België.

Een futureproof samenwerking met veel voordelen: nu kunnen de leden zelf gezonde, verse en kant-en-klare lunches bestellen én afrekenen op de Canteen-website voor een levering aan het onthaal.

Dat kan al

  • vanaf één lunch,
  • tegen het voordelig bedrijfstarief,
  • ook met betaling via elektronische maaltijdcheques van Sodexo en Monizze én
  • zonder extra leveringskosten.

Kortom: eenvoudig en slim geregeld voor alle partijen.

Samen eten?

Eén van de voordelen van cowerken is netwerken in een ongedwongen sfeer. Zo leer je nieuwe mensen kennen, wat kan leiden tot nieuwe samenwerkingen of partnerships. En hoe kan dat beter dan tijdens een lunchke

Wetenschappelijk studies zijn het eens over de positieve effecten van samen eten. En wedden dat jij, als ervaringsdeskundige, het daar volmondig mee eens zal zijn!? We zetten dus de voordelen, van zo rond de klok van twaalf even samen te zitten met je collega’s, voor je op een rij.

  • Zien eten, doet eten. Je eet beter in gezelschap. Ja, zelfs die groenten die je normaal links laat liggen, eet je in het bijzijn van je team sneller en smakelijk op.

 

  • Samen eten met je collega’s kan helpen om spanning op de werkvloer te verminderen. Vind je het moeilijk om de aandacht te verleggen na een verhitte discussie? Begin meteen over wat er op je bord ligt. Kakel wat door én … opgelost! 
  • Samenwerken lukt beter met mensen die je goed kent, dus profiteer van de middagpauze om je collega’s beter te leren kennen. Bovendien weet je meteen wat er leeft op andere diensten.

 

  • Samen eten kan leiden tot gezondere voedingskeuzes. En jij – als werkgever, happiness coach, HR-manager of work bestie – kan hier een positieve sturing aan geven. Hopla, ga nog eens met de fruitmand rond! 

Interesse in een samenwerking?

Wil jij net als de community manager van WTF ook lekkers van Canteen in jouw bedrijfskantine? Neem dan vrijblijvend contact op met onze projectmanager Sarah en dan werken we een formule op maat voor je uit. 

Liever eerst proeven? Kijk, watertand en kies je lunches met een klik. Met de kortingscode terugnaarhetwerk krijg je 10% korting op je eerste bestelling. De code is geldig tot en met 30 september 2021. Tot snel!

Klant aan het woord: Foodphoto

Canteen is voor ons de ideale oplossing om onze klanten uit de voedingssector gezonde, verse en gevarieerde (veggie) lunches aan te bieden tijdens fotoshootdagen. Onze klanten appreciëren dit enorm!

Luk Thys

Bij Foodphoto werkt een deskundig team van vakfotografen, foodstylisten en videospecialisten. Samen delen zij een passie voor beeldvorming, eten in beweging en goede smaak. En voor het lekker eten op tafel vertrouwen deze foodprofessionals op Canteen by Foodbag.

Ready to eat 2.0

Gezond, vers en lekker eten op tafel toveren voor jezelf en voor je klanten: hoe doe je dat nu precies? Bij Foodphoto regelt Luk Thys dit met één klik, hij bestelt wekelijks een assortiment van 10 of 20 lunches bij Canteen. Dat is een mix van salades, soepen en bereide vlees- vis- of veggie gerechten. Kortom, elke klant pikt zijn lievelingskostje uit de koelkast en geniet ter plaatse van een korte en lekkere pauze. Een gastvrij gebaar dat door de klanten van Foodphoto bijzonder gesmaakt wordt.

Door chefs samengesteld en door klanten uit de voedingswereld goedgekeurd

Beter en gezonder eten doe je met voeding die goed is voor jezelf én ook voor de planeet! Alle huidige wetenschappelijke kennis over eten heeft het Vlaams Instituut Gezond Leven verzameld in de voedingsdriehoek. Met dit model weet jij snel waar je meer mag van nemen en waar je best wat minder of zelfs zo weinig mogelijk van eet. 

Vind je het lastig om daar allemaal rekening mee te houden tijdens de drukte van de dag? Geen probleem! Dan kan je – net zoals Luk van Foodphoto – voor je werk- en zakenlunches vertrouwen op de chefs van Canteen. Zij stellen onze gerechten samen volgens deze hedendaagse gezondheidsrichtlijnen: vers, kwalitatief (lees zonder toegevoegde additieven) én met lekker veel groenten

Ook voedingsconsulente Sandra Bekkari is overtuigd dat meer groenten eten een belangrijke stap is naar een gezonder voedingspatroon. Daarom bestaat elke Canteen-lunch met het ‘By Sandra Bekkari’-label voor minstens de helft uit groenten.

 

En de klanten van Luk? Wel, deze voedingsprofessionals houden onze vinger aan de pols. Want als deze topjury geniet van onze kant-en-klare lunches, dan weten wij dat we goed bezig zijn. Missie geslaagd en goedgekeurd: check!

Benieuwd naar het werk van Foodphoto?

Ga dan als de bliksem naar ons menu en watertand bij het zien van hun beelden. Klik je door tot de kassa? Dan krijg je met de kortingscode terugnaarhetwerk 10% korting op je eerste bestelling. De code is geldig tot 30 september 2021. Eet smakelijk!

Klant aan het woord: Egelke

“Het fruitabonnement van Canteen? Wel, da’s elke week opnieuw genieten van eersteklas seizoensfruit tijdens onze pauzes op het werk. Even de schakelaar uit om er daarna weer flink tegenaan te gaan.”

Bryan Brouckaert

Bryan Brouckaert is de oprichter van Egelke elektriciteitswerken in Denderleeuw. Bryan en zijn team lossen al je elektriciteitsproblemen op. En voor lekkers tijdens hun pauzes kloppen ze aan bij Canteen by Foodbag.

Egelke

Fruit

Eet jij – net als Bryan en zijn makkers – vaak fruit? Slim! Zo krijgt je lijf veel essentiële voedingsstoffen binnen. Want fruit is goed voor je gezondheid en vermindert het risico op verschillende chronische ziekten.

Nog geen dagelijkse gewoonte? Bestel dan al deze voordelen voor jouw lichaam en dat van je collega’s met ons premium pakket seizoensfruit: lekker, vers en boordevol vitamines. Dat kan éénmalig of op regelmatige basis als abonnee. Jij beslist!

Twee stuks pauze alsjeblief

Bryan ervaart dagelijks dat het nemen van pauzes je werkdag productiever en efficiënter maakt. Ook onderzoek toont aan dat mensen die regelmatig pauzes nemen op het werk, meer gedaan krijgen. Perfect! Want de Hoge Gezondheidsraad adviseert je om 250 gram fruit per dag te eten en dat komt overeen met twee stukken fruit per dag.

Alle fruitjes zijn natuurlijk niet even groot. Denk aan een appel of een peer als ideale portiegrootte. Maar je kan evengoed een handvol kersen, een dikke plak ananas of kommetje vol aardbeien of bessen verslinden tijdens je pauze. 

Fruit jezelf weetjes

Bedrijfs catering fruit
  • Reset je brein in een wip tijdens slopende werkuren met blauwe of rode bessen, frambozen en ander zomerfruit. Weg middagdip, hallo focus!
  • Dagelijks een vitamine C-rijke appel eten, verhoogt je longcapaciteit en vergroot je weerstand. En dat allemaal zonder fysieke inspanning. Kortom: mini-moeite, maxi-resultaat.
  • Bananen en (sinaas)appels bevatten fructose, dat is een natuurlijke stof die je lichaam een instant energieboost geeft. Zo krijg je jezelf in een mum van tijd opnieuw scherp en alert voor die belangrijke vergadering of zoommeeting.
  • Wist je dat die sappige peer minder calorieën bevat dan een appel? En eet je ‘m ongeschild, dan is ie bijzonder vezelrijk. Dat is goed voor het verlagen van je cholesterol en dan helpt het ook een beetje tegen zure collega’s (Oeps, dat laatste is niet bewezen, maar daarom niet minder waar, toch?).
Bedrijfs catering fruit

Tip van Bryan, de man achter Egelke

“Als je je abonneert op een wekelijks pakket met drankjes, snacks of fruit, kan je je bedrijf registreren als Canteen-punt. Dat heb ik ook gedaan. Zo kunnen mijn teamleden zelf ook gezonde en verse lunches bestellen en afrekenen op de Canteen-website voor levering bij ons op kantoor. Superhandig! Net zoals mijn team trouwens ;-).”

Bryan Bouckaert

Sanamethode

In zeven stappen naar een gezond en energiek leven

Het Sana-zevenstappenplan van voedingsdeskundige Sandra Bekkari is de perfecte wegwijzer naar een gezond en energiek leven. Onze gerechten met het 'By Sandra Bekkari’-label zijn volgens deze methode en samen met Sandra Bekkari ontwikkeld.

Stap 1: eet bewust

We eten vaak op automatische piloot, zonder te beseffen wat en hoeveel we eten. Deze tips helpen je op weg om bewuster en gezonder te eten.

  • Noteer wat je eet en wanneer, een duidelijk overzicht helpt je gezonde keuzes te maken.
  • Kauw goed en geniet van elke hap. Als je rustig eet en intenser geniet, ben je sneller voldaan.

Stap 2: drink voldoende water

Genoeg water drinken is essentieel om je fit en vitaal te voelen. Het kan klachten als een doffe huid, vermoeidheid en hoofdpijn verhelpen.

We verliezen gemiddeld 2,5 liter vocht per dag, daarom wordt aanbevolen om ongeveer 1,5 liter per dag te drinken. De resterende hoeveelheid komt uit voedsel en dan vooral uit groenten en fruit.

Dorst is een teken van vochttekort, wacht dus niet met drinken tot je dorst hebt.

Stap 3: begin je dag met een gezond ontbijt

Een gezond en vezelrijk ontbijt is de ideale start van de dag. Eet bij voorkeur binnen het uur na het opstaan.

Eigenlijk moet je ‘s morgens een gezonde trek hebben. Zo niet, dan heb je waarschijnlijk de avond ervoor te veel gegeten en daardoor misschien ook niet goed geslapen?

Stap 4: eet twee gezonde tussendoortjes

Gezond snacken voorkomt energiedips, stimuleert de stofwisseling en zorgt ervoor dat je niet met reuzehonger aan je volgende maaltijd begint.

Een stuk fruit is een gezond tussendoortje, maar misschien niet genoeg om je werkdag mee door te komen. Noten zijn dan een ideale aanvulling. Dankzij hun gezonde vetten en plantaardige eiwitten geven ze je langer een verzadigd gevoel en zorgen ze ervoor dat je ‘s avonds niet met honger naar huis gaat.

Stap 5: kies voor een Sanabord

Groenten zijn de voedingsmiddelen bij uitstek om lang gezond, slank en vitaal te blijven. Ze bevatten tenslotte de meeste vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels én de minste calorieën.

Meer groenten eten is misschien wel de belangrijkste stap naar een gezonder voedingspatroon. Daarom bestaat elke ‘By Sandra Bekkari’-lunch voor minstens de helft uit groenten.

Stap 6: varieer volop met superfoods

Blauwe bessen, kurkuma, broccoli en amandelen zijn allemaal voorbeelden van superfoods. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan bioactieve plantaardige stoffen die goed zijn voor je gezondheid en zelfs in medicijnen worden gebruikt.

Hoe deze ingrediënten precies werken, wordt nog elke dag onderzocht. Eén ding is zeker: volop variëren met voedingsmiddelen boordevol beschermende stoffen is hoe dan ook goed voor je gezondheid.

Stap 7: meer bewegen

We bewegen steeds minder en dat is niet goed voor onze gezondheid – en ook niet voor ons gewicht, trouwens.

Regelmatig bewegen vermindert het risico op obesitas, hart- en vaatziekten, diabetes, depressie, dementie en sommige vormen van kanker. Zorg dus voor meer beweging in je leven!

Met Canteen zet je een grote sprong

Wil je ook op het werk eenvoudig gezonde keuzes maken? Dat kan! Wij leveren kantoorboxen met vers seizoensfruit en/ of een assortiment met voedzame tussendoortjes zonder toegevoegde suikers, laag in vet en boordevol eiwitten. Daarnaast is er wekelijks een aanbod van gezonde en gevarieerde maaltijden met een A/B Nutri-Score, waaronder een lunch met het “By Sandra Bekkari’-label.

Wil je je medewerkers nog meer begeleiden naar een gezonder eetpatroon? Boek dan een (digitale) keynote van Sandra Bekkari via hello@canteen.be. Tot snel!