Bryan ervaart dagelijks dat het nemen van pauzes je werkdag productiever en efficiënter maakt. Ook onderzoek toont aan dat mensen die regelmatig pauzes nemen op het werk, meer gedaan krijgen. Perfect! Want de Hoge Gezondheidsraad adviseert je om 250 gram fruit per dag te eten en dat komt overeen met twee stukken fruit per dag.
Alle fruitjes zijn natuurlijk niet even groot. Denk aan een appel of een peer als ideale portiegrootte. Maar je kan evengoed een handvol kersen, een dikke plak ananas of kommetje vol aardbeien of bessen verslinden tijdens je pauze.